Therapiezentrum Levern
Heike Tiemann
Am Heilbad 26
32351 Stemwede

Telefon: (05745) 30 00 47
Fax: (05745) 30 00 48
E-Mail: physio@therapiezentrum-levern.de


Schreiben Sie uns!



Alle Felder mit einem * müssen ausgefüllt werden.
Nachname*:
Vorname*:
Straße:
PLZ / Ort:
Telefon:
E-Mail*:
Nachricht*:

Captcha - nicht lesbar? Klicken Sie auf das Bild
Bitte die Zeichen des Bildes eintragen*

Montag:
08:00 - 20:00 Uhr
Dienstag:
08:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch:
08:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag:
08:00 - 20:00 Uhr
Freitag:
08:00 - 20:00 Uhr
Zusätzliche Termine nach Vereinbarung

Über die (05745) 30 00 49 können Sie uns bei WhatsApp erreichen.

Kursangebote

Kurse für Gesundheitsförderung / Prävention


Um Ihre persönlichen Ziele und eine bessere Lebensqualität zu erreichen, bieten wir Ihnen ein umfangreiches Angebot an hochwertigen Gesundheitskursen an.

Werden Sie gesund, und bleiben Sie es auch!

Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden, Ihre Fitness und Ihre Gesundheit:

Werden Sie aktiv!
Pluspunkte für Ihre Gesundheit bei den Präventionskursen:

Die Krankenkassen erstatten einen Teil der Kursgebühr!
Alle Präventionskurse und Kursleiter sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt!
Es ist kein Rezept erforderlich!
Bei vielen Krankenkassen erhalten Sie Bonuspunkte für die Teilnahme an unseren Präventionskursen!
Sprechen Sie uns an, wir freuen uns auf Sie!

Wir sind wieder für Sie da!
Melden Sie sich bitte bei Interesse unter:
Tel.: 0 5745 / 30 00 47
WhatsApp: 0 57 45 / 30 00 49
Mail: physio@therapiezentrum-levern.de
oder persönlich in unserer Praxis zu den Kursen an.
Sprechen Sie uns an, wir freuen uns auf Sie!

Orthopädisches Rückentraining
Sie trainieren u.a. an medizinisch geprüften Genius Eco Geräten der Firma Frei, die speziell für das Genius Wirbelsäulenkonzept entwickelt wurden.

Beginn: 17. Oktober 2022
Kursdauer: 10 x 60 Minuten + eine Eingangs- und Abschlussanalyse
Zeit: jeweils montags, 09:30 & 19:00 Uhr
Kursleitung: Anneke Schulz und Angelika Sudermann
Info: Dieser Kurs ist ideal für Teilnehmer, die in Schichtarbeit tätig sind. Es kann zwischen den Zeiten gewechselt werden.

Rückentraining an Geräten für Jugendliche ab 14 Jahre
Jugendgerechter Kraftaufbau im Trainingsbereich an modernen Geräten der Firma Frei, die speziell für das Wirbelsäulenkonzept entwickelt wurden, Rückenschule und das Erlernen von Entspannungsmaßnahmen

Beginn: Frühjahr 2023
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit: jeweils samstags, 11:45 Uhr
Kursleitung: Heike Tiemann

Rückentraining für Kinder (10- 13 Jahre)
Training zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, Körperwahrnehmung

Beginn: Frühjahr 2023
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit: jeweils samstags, um 10:30 Uhr
Kursleitung: Heike Tiemann

Starke Senioren
Hier erlernen Sie Übungen zum Kraftausdauertraining, die Sie im Gerätebereich einüben. So bekommen Sie ein Übungsprogramm für zuhause und dadurch stärken Sie Ihr körperliches Wohlbefinden.

Beginn: auf Anfrage
Kursdauer: 6 x 60 Minuten
Zeit:
Kursleitung:

StuBs - Sturzprophylaxe durch Bewegungsschulung
Inhalte:
  • Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht, Bewegungssicherheit
  • Konfrontation mit Sturzrisiken
  • Umgang mit Angst und Stresssituationen (kein Falltraining)


Beginn: auf Anfrage
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit:
Kursleitung: Heike Tiemann

Osteoletic - Orthopädische Ganzkörperkräftigung
Eine Synergie aus Osteopathie, Physiotherapie, Rückenschule, Stabilitätstraining und Entspannungstechniken, perfekt aufeinander abgestimmt.

Beginn: auf Anfrage
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit: jeweils mittwochs, 19:00 Uhr
Kursleitung: Dorothea Schwarze

Rückentraining mit Kleingeräten
Erleben Sie funktionelles Training mit Kleingeräten, wie Flexi-Bar, Pezzi-Bälle, Slackline u.v.m., aber auch verschiedene Entspannungstechniken

Beginn: auf Anfrage
Kursdauer: 10 x 75 Minuten
Zeit:
Kursleitung: Heike Tiemann

Neue Rückenschule (für Erwachsene)
Die Neue Rückenschule, ein überarbeitetes Konzept zur Förderung der Rückengesundheit. Ganz nach dem Motto: „Locker und aktiv zu einem gesunden Rücken“ werden rückenschonende Verhaltensweisen und kräftigende Bewegungsübungen mit den Kursteilnehmern trainiert.

Beginn: auf Anfrage
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit:
Kursleitung:

Mach mit bei Felix Fit: Rückenschule für Kinder
Hier lernen die Kinder:
  • Felix Fit und Larry Lasch kennen
  • Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
  • Rückenfreundliche Verhaltensweisen und Bewegungsmuster kennen
  • Vielfältige Bewegungen durch funktionelle Gymnastikübungen, kleine Spiele und Entspannungsmethoden


  • Beginn: auf Anfrage
    Kursdauer: 10 x 60 Minuten
    Zeit:
    Kursleitung: Heike Tiemann

Starkes Becken - Starker Rücken (Beckenbodenschule des ZVK)
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist für viele Abläufe in unserem Körper eine Grundvoraussetzung. Er trägt und stützt die Organe des Bauchraumes und sorgt für die willkürliche Bewegung der Schließmuskulatur.

Den Beckenboden kräftigen - das ist nicht nur nach Schwangerschaft und Geburt ein Thema für viele Frauen. Die Beckenbodenschule richtet sich an Frauen aller Altersgruppen, die Gutes für ihren Beckenboden tun möchten.

In der Beckenbodenschule...
  • erfahren Sie praktisches und theoretisches Wissen über Beckenboden, Blase und Darm
  • lernen Sie Ihren Körper und Beckenboden besser kennen
  • erlernen Sie Hilfestellungen für den Alltag, Entspannungsübungen und ein Übungsprogramm für zu Hause
  • frischen Sie die Übungen aus der Einzelbehandlung auf


Beginn: 08. Oktober 2022
Kursdauer: 8 x 75 Minuten
Zeit: jeweils samstags, 10:00 Uhr
Kursleitung: Heike Tiemann

Nordic Walking
Genießen Sie Nordic Walking, das Gehen mit Stöcken (können geliehen werden) und schnellen Schritten, das sanfte Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness!
Eine ideale Sportart für Jung und Alt.
Nordic Walking eignet sich für Sportanfänger/innen, Wiedereinsteiger/innen, Menschen, die Fitnessbedürfnissen nachgehen möchten und nebenbei Stress abbauen und Gewicht reduzieren möchten.

Nordic Walking hält gesund:
  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining
  • Steigerung der Ausdauer
  • Stärkung des Immunsystems
  • Förderung der Mobilität
  • Herz–Kreislauftraining


1. Termin: Treff im Therapiezentrum Levern
Alle weiteren Termine im Stemweder Berg

Beginn: auf Anfrage
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit:
Kursleitung: Heike Tiemann

Rückbildung nach der Geburt
Die Rückbildungsgymnastik findet in Gruppen mit bis zu 10 Personen statt. Die Kurs muss in den ersten vier Monaten nach der Geburt begonnen werden und zum Ende des neunten Monats nach der Geburt abgeschlossen sein.

Beginn: 30. August 2022
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit: jeweils dienstags, 10:45 Uhr
Kursleitung: Jasmin Tielkemeier
Kosten: keine

Babymassage (ab 2. Monat)
Sanfte Massagetechniken zur Stärkung der Mutter- / Vater-Kindbindung, der Kindeswahrnehmung und zur ganzheitlichen Entspannung. Innerhalb der Kurszeit steht immer genügend Zeit für Fragen und Austausch rund um das Baby zur Verfügung.

Beginn: 26. August 2022
Kursdauer: 6 x 60-90 Minuten
Zeit: jeweils freitags, 09:30 Uhr
Kursleitung: Jasmin Tielkemeier

Babyturnen (9. – 12. Monat)
Hier werden die Kinder spielerisch und altersgerecht gestärkt. Innerhalb der Kurszeit steht immer genügend Zeit für Fragen und Austausch rund um das Baby zur Verfügung.

Beginn: 13. Oktober 2022
Kursdauer: 6 x 60-90 Minuten
Zeit: jeweils donnerstags, 09:00 Uhr
Kursleitung: Jasmin Tielkemeier

Autogenes Training
Ziele des Autogenen Trainings:

  • Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Allgemeine Gesundheitsprophylaxe
  • Beseitigung von Schlafproblemen
  • Verbesserung der Konzentration
  • Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
  • Gezielte Entspannung in Stresssituationen


Inhalt:

  • Körperwahrnehmung
  • Die 6 Übungen
  • Phantasiereisen


Beginn: 17. Oktober 2022
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit: jeweils montags, 20:15 Uhr
Kursleitung: Heike Tiemann

Autogenes Training für Kinder
Ein Entspannungsverfahren für Kinder von 8 – 12 Jahren Inhalt:

  • Körperwahrnehmung
  • 6 Körperbereiche, kleine Alltagssequenzen
  • Phantasiereisen
  • zwei Kursstunden mit Elternteil


Beginn: auf Anfrage
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit:
Kursleitung: Heike Tiemann

Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Die PMR ist leicht und schnell erlernbar, dadurch wird der Übende durch den mühelosen und rasch eintretenden Erfolg motiviert. Alle Übungen basieren auf dem einfachen, aber effizienten Prinzip der wechselseitigen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen im Körper. Mit jeder Übung wächst die Sensibilität für Spannung in der Willkürmuskulatur, das wiederum zu einem völlig neuen Körpergefühl für Entspannung bis hin zur deutlich spürbaren Wahrnehmung leichtester Restspannung führt. Durch stetes Wiederholen verankert sich der Prozess im Nervensystem und kann vom Übenden in allen Situationen des täglichen Lebens abgerufen und als intensive, erholsame und aufbauende Entspannungspause eingesetzt werden.

Nachweislich trägt die PMR im erheblichen Maße zur allgemeinen Entspannung und Erholung von Körper, Geist und Seele sowie zur Angst- und Stressbewältigung, zur Schlafförderung, zum Schmerzabbau, zur Prophylaxe, zur Begleittherapie und sogar zur gezielten Heilung verschiedener psychischer und organischer Beschwerden und Krankheiten bei.

Inhalt:

  • Körperwahrnehmung
  • PMR 16 Muskelgruppen
  • PMR 7 Muskelgruppen
  • PMR 4 Muskelgruppen
  • Vergegenwärtigung
  • Phantasiereisen


Beginn: 11. Oktober 2022
Kursdauer: 10 x 75 Minuten
Zeit: jeweils dienstags, 19:45 Uhr
Kursleitung: Heike Tiemann

Progressive Muskelrelaxation (PMR) für Kinder
Ein Entspannungsverfahren für Kinder von 8 – 12 Jahren Inhalt:

  • Körperwahrnehmung
  • 6 Körperbereiche, kleine Alltagssequenzen
  • Bei Kindern einzelne Muskelgruppen,
  • Phantasiereisen
  • zwei Kursstunden mit Elternteil


Beginn: auf Anfrage
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit:
Kursleitung: Heike Tiemann

Für Ihr Bonusprogramm:

2-km-Walkingtest
PWC-Fahrrad-Ergometertest

Sprechen Sie uns an und vereinbaren Sie mit uns einen Termin.

x