Therapiezentrum Levern
Heike Tiemann
Am Heilbad 26
32351 Stemwede

Telefon: (05745) 30 00 47
Fax: (05745) 30 00 48
E-Mail: physio@therapiezentrum-levern.de


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Montag:
08:00 - 20:00 Uhr
Dienstag:
08:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch:
08:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag:
08:00 - 20:00 Uhr
Freitag:
08:00 - 20:00 Uhr
Zusätzliche Termine nach Vereinbarung

Kursangebote

Präventionskurse


Hygieneregeln:

  • Bringen Sie Ihren Mundschutz mit.
  • Desinfizieren Sie sich bitte die Hände am Eingang
  • Kommen Sie in Sportkleidung zum Training und wechseln Sie lediglich Ihre Schuhe.
  • Hierfür stehen ausreichend Spinde zur Verfügung
  • Bringen Sie bitte Ihr eigenes Handtuch mit.


Aufgrund der Corona-Pandemie konnten einige Kurse nicht zu Ende geführt werden.
Hier sind jetzt die Nachholtermine:
Drei Nachholtermine für das Orthopädische Rückentraining
8. Juni 2020, 19:00 Uhr
15. Juni 2020, 19:00 Uhr
22. Juni 2020, 19:00 Uhr

Kursleitung: Heike Tiemann

Bitte beachten Sie:

Laut Empfehlungen des Landessportbundes Nordrhein-Westfalen und des Behinderten- und Rehabilitationssportverbandes Nordrhein-Westfalen ist die Nutzung von Mund-Nasen-Masken während des Sports nicht zu empfehlen, da durch die Feuchtigkeit des Atems in der Maske das Wachstum von Viren und Bakterien beschleunigt und dadurch das Infektionsrisiko erhöht wird. Das Tragen einer Mund-Nasen-Maske vor und nach dem Sport hat gemäß den offiziellen Vorgaben des Landes NRW zu erfolgen.

Zwei Nachholtermine Babyturnen: am 4.6. und 18.6.2020
Jeweils donnerstags, um 9.00 Uhr

Kursleitung: Jasmin Tielkemeier

Auch bei der weiteren Kursplanung ergeben sich organisatorische Änderungen.
Beachten Sie bitte die Regeln des Infektionsschutzes und die folgenden Informationen in den jeweiligen Kursen.
Vielen Dank.





Orthopädisches Rückentraining
Sie trainieren u.a. an medizinisch geprüften Genius Eco Geräten der Firma Frei, die speziell für das Genius Wirbelsäulenkonzept entwickelt wurden. Die innovative Trainingssoftware YOLii unterstützt Sie dabei mit anatomischer Darstellung der Bewegung und ein Biofeedback auf dem Monitor in Echtzeit. Hier bekommen Sie Unterstützung in der Bewegungsausführung und erleben dadurch ein kontrolliertes und effizientes Trainingsergebnis.

Kursbeginn: 6. Juli 2020
Zeit: jeweils montags, 9:30 Uhr und 19:00 Uhr
Dieser Kurs ist ideal für Teilnehmer, die in Schichtarbeit tätig sind. Es kann zwischen den Zeiten gewechselt werden.
Kursdauer: 10 x 60 Minuten + eine Eingangs- und Abschlussanalyse
Kursleitung: Heike Tiemann

Beckenbodenschule
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist für viele Abläufe in unserem Körper eine Grundvoraussetzung. Er trägt und stützt die Organe des Bauchraumes und sorgt für die willkürliche Bewegung der Schließmuskulatur.

Den Beckenboden kräftigen - das ist nicht nur nach Schwangerschaft und Geburt ein Thema für viele Frauen. Die Beckenbodenschule richtet sich an Frauen aller Altersgruppen, die Gutes für ihren Beckenboden tun möchten.

In der Beckenbodenschule...

  • erfahren Sie praktisches und theoretisches Wissen über Beckenboden, Blase und Darm
  • lernen Sie Ihren Körper und Beckenboden besser kennen
  • erlernen Sie Hilfestellungen für den Alltag, Entspannungsübungen und ein Übungsprogramm für zu Hause
  • frischen Sie die Übungen aus der Einzelbehandlung auf

Beginn: 5. Juni 2020
Zeit: jeweils freitags, 19:45 Uhr
Kursdauer: 8 x 75 Minuten
Kursleitung: Heike Tiemann

Orthopädisches Rückentraining – Starke Senioren
Sie trainieren u.a. an medizinisch geprüften Genius Eco Geräten der Firma Frei, die speziell für das Genius Wirbelsäulenkonzept entwickelt wurden. Die innovative Trainingssoftware YOLii unterstützt Sie dabei mit anatomischer Darstellung der Bewegung und ein Biofeedback auf dem Monitor in Echtzeit. Hier bekommen Sie Unterstützung in der Bewegungsausführung und erleben dadurch ein kontrolliertes und effizientes Trainingsergebnis. Hier erlernen Sie Übungen zum Kraftausdauertraining, die Sie im Gerätebereich einüben. So bekommen Sie ein Übungsprogramm für zuhause und dadurch stärken Sie Ihr körperliches Wohlbefinden.

Kursbeginn: 4. Juni 2020
Zeit: jeweils donnerstags, 16.00 Uhr
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Kursleitung: Lenia Kassebaum / Dorothea Schwarze

Gesundheitliche Ganzkörperkräftigung-Osteoletic - NEU-
Osteoletic ist ein neuer zertifizierter Präventionskurs, der aus osteopathischer Organmobilisation- und -stimulation, manueller Selbstbehandlung, deblockierende Mobilisationstechniken, gezielten Muskelaufbau, Bewegungsschule sowie fernöstlicher Atem- und Akupressurtechniken gebildet wird. Dadurch werden viele Symptome an der eigenglichen Ursache bekämpft.

Kursbeginn: 3. Juni 2020
Zeit: jeweils mittwochs, 19.00 Uhr
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Kursleitung: Dorothea Schwarze

Rückbildungsgymnastik
Die Rückbildungsgymnastik findet in Gruppen mit bis zu 10 Personen statt.
Die Kurs muss in den ersten vier Monaten nach der Geburt begonnen werden und zum Ende des neunten Monats nach der Geburt abgeschlossen sein.

Beginn: 2. Juni 2020
Zeit: jeweils dienstags, 10.45 Uhr
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Kosten: Keine, es ist nur eine ärztliche Verordnung notwendig
Kursleitung: Jasmin Tielkemeier + Lenia Kassebaum

Babyturnen (9 - 12 Monate)
Sanfte Massagetechniken zur Stärkung der Mutter /Vater Kindbindung, der Kindeswahrnehmung und zur Ganzheitlichen Entspannung. Ab dem II. Teil werden die Kinder spielerisch und altersgerecht gestärkt. Innerhalb der Kurszeit steht immer genügend Zeit für Fragen und Austausch rund um das Baby zur Verfügung.

Teil 1: Babymassage ab 4. Lebenswoche
Teil 2 + 3 : Babyturnen und spielerische Förderung

Beginn: 25.6.2020
Kursdauer: 6 x 60 - 90 Minuten
Zeit: jeweils donnerstags, 9:00 Uhr
Kursleitung: Jasmin Tielkemeier

Flying Meditation
Die Bewegungsmeditation nach Kahu Abraham Kawai'i ist Bestandteil der Lomi Massage und Bewusstseinstraining für Körper, Geist und Seele. Das Flying symbolisiert den Fregattvogelflug über der Meeresoberfläche. In einer sich wiederholenden Bewegungsabfolge (Fregattvogelschritt) werden psychische und physische Ausdauer und Flexibilität erreicht.

Flying bringt Sie zu höherem Bewusstsein, Freiheit und neuen Möglichkeiten. Ängste, Wut, Trauer und Zweifel werden gelöst, körperliche und geistige Energie wird freigesetzt. Flying befreit von alten Mustern, stärkt die Sinne, vermindert Stress, psychosomatische Beschwerden, innere Unruhe und Schlafstörungen. Flying macht Spaß, bringt Freude und stärkt den Gemeinschaftssinn.

Inhalte
  • Einübung zweier Bewegungsabfolgen
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Atemübungen
  • Fliegen im Schwarm und paarweise

Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Beginn: 3. Juni 2020
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Zeit: jeweils mittwochs, 17.45 Uhr
Kursleitung: Kírsten Trakic

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